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सोते समय इन छोटी-छोटी चीजों का ध्यान रखेंगे तो नींद बहुत गहरी आएगी

कहते हैं स्वस्थ शरीर के लिए स्वस्थ नींद बहुत जरूरी है।

जीवनमंत्र डेस्क | Last Modified - Nov 20, 2017, 06:23 PM IST

  • सोते समय इन छोटी-छोटी चीजों का ध्यान रखेंगे तो नींद बहुत गहरी आएगी
    कहते हैं स्वस्थ शरीर के लिए स्वस्थ नींद बहुत जरूरी है। शास्त्रों के अनुसार कोई भी व्यक्ति सोते समय कुछ विशेष बातों का ध्यान रखे तो उसे बहुत गहरी नींद आती है। साथ ही, टेंशन और अनिद्रा जैसी समस्याएं दूर हो जाती हैंं। आइए जानते हैं शास्त्रों के अनुसार क्या है सोने का सही तरीका....
    1.10 बजे सोने व 4 बजे उठने का समय सबसे बेहतर होता है। युवाओं के लिए 6 घंटे की नींद पर्याप्त होती है।
    2.कहा गया है सीधा सोए योगी, डाबा सोए निरोगी, जीमना सोए रोगी। बाईं करवट सोना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।शरीर विज्ञान के अनुसार चित सोने से रीढ़ की हड्डी को नुकसान होता है और औंधा सोने से आंखें बिगड़ती हैं।
    3.सोते समय ईष्ट देव को याद करें।
    4.उत्तर दिशा की तरफ सिर करके नहीं सोना चाहिए।
    5.पूर्व दिशा की ओर सिर रखकर सोने से ज्ञान बढ़ता है।
    6. दक्षिण की ओर सिर रखकर सोने से धन लाभ होता है व शरीर स्वस्थ रहता है।

    7. पश्चिम दिशा की ओर सोने से चिंता बढ़ती है।
    8. सिर और पैर की तरफ किसी भी तरह का प्रकाश नहीं होना चाहिए। प्रकाश बाईं या दाईं और कम से कम 5 हाथ दूर होना चाहिए।
    9. सोते समय सिर दीवार से कम से कम 3 हाथ दूर होना चाहिए।
    10.शाम के समय नहीं सोना चाहिए।
    11.बैठे- बैठे न सोए।
    12. सूर्यास्त के पहले सोना भी ठीक नहीं होता।
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Web Title: How To Get Good Sleep
(News in Hindi from Dainik Bhaskar)

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