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PHOTOS: 9 हेल्दी चीजें ...ठंड में इन्हें खाने से हेल्थ बन जाती है

धर्मडेस्क. उज्जैन | Dec 24, 2012, 12:23 PM IST

ठंड के मौसम में अगर खान-पान पर ध्यान दिया जाए तो सालभर बीमारियां पास नहीं आती हैं। इसीलिए ठंड के मौसम में खान-पान का ध्यान रखना चाहिए और कुछ स्पेशल चीजों का सेवन जरूर करना चाहिए। लेकिन ठंड में इन पौष्टिक पदार्थों का सेवन शुरू करने से पहले पेट शुद्धि यानी कब्ज दूर करना आवश्यक है। क्योंकि इन्हें पचाने के लिए अच्छी पाचन शक्ति होना जरूरी है। वरना पौष्टिक पदार्थों या औषधियों का सेवन करने से लाभ ही नहीं होगा। ऐसी तैयारी करके, सुबह शौच जाने के नियम का पालन करते हुए, हर व्यक्ति को अपना पेट साफ रखना चाहिए। ठीक समय 32 बार चबा चबा कर भोजन करना चाहिए। जिनका सेवन कर आप भी अपनी हेल्थ बना सकते हैं।
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Web Title: yoga: 8 Healthy eating these things ... in the cold becomes health
(News in Hindi from Dainik Bhaskar)

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