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आंखों को हेल्दी बनाए रखने के लिए कुछ छोटे-छोटे टिप्स

धर्मडेस्क.उज्जैन | Jan 04, 2013, 13:02 PM IST

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आंखों को स्वस्थ रखने के लिए आंखों की सही देखभाल बहुत जरुरी है। आंखों की सही देखरेख व पोषण के अभाव में ही अधिकतर लोगों को चश्मा लगता है और एक बार जिन लोगों को चश्मा लगा होता है उनके नंबर बढ़ जाते हैं या आंखों संबंधी और कई अन्य समस्याएं उन्हें घेर लेती हैं। ऐसे में आंखों की सुरक्षा के लिए सभी को सावधानी बरतनी चाहिए। यहां हम कुछ टिप्स बता रहे हैं जिनसे आपकी आंखों की रोशनी तेज रहेगी और आंखे थकेगी नहीं।
- सबसे पहले यह ध्यान रखें कि लगातार स्क्रीन की ओर ना देखे। ज्यादा से ज्यादा 10 मिनिट में कुछ क्षण के लिए आंखें स्क्रीन से हटा लें।
- हर दस मिनिट में कुछ पल आंखों को बंद रखें।
- दिन में कम से कम 5-10 बार आंखों को ठंडे साफ पानी से अवश्य धोएं।
- हर दस मिनिट में स्क्रीन से नजर हटाकर दस फीट दूर तक दस सेकंड तक देखें।
- रोजाना आंखों की एक्सरसाइज करें।
- प्रतिदिन सुबह आंखें बंद करके ध्यान लगाएं।
- हरी पत्तेवाली सब्जियां अधिक से अधिक खाएं।

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Web Title: yoga: To maintain healthy eyes, some small - small Tips
(News in Hindi from Dainik Bhaskar)

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