• महिलाओं को खाना चाहिए ये चीजें, इनसे बॉडी हमेशा यंग और फिट रहती है....
    उज्जैन।हर महिला चाहती है कि वह उम्रभर खूबसूरत और जवान दिखे। साथ ही, हेल्दी और फिट भी रहे। इसके लिए कई महिलाएं बहुत कोशिश भी करती हैं। कभी कॉस्मेटिक्स यूज करती हैं तो कभी योग क्लास जाती हैं। यदि आप भी उम्रभर फिट और खूबसूरत बनी रहना चाहती हैं तो हम आपको बताने जा रहे हैं। खाने की कुछ ऐसी चीजों के बारे में, जिन्हें महिलाएं यदि अपने डाइट चार्ट में शामिल कर लें तो इन दोनों ही चीजों के लिए ज्यादा मेहनत नहीं करनी पड़ेगी। जवां बने रहने के लिए खाएं ये चीजें- विटामिन सी से भरपूर फल-नींबू, संतरा, मौसम्मी,...
    July 17, 03:02[IST]
  • हमेशा हेल्दी और फिट रहने के लिए कुछ छोटे-छोटे टिप्स
    उज्जैन। हर इंसान चाहता है कि वो स्वस्थ रहे, लेकिन सब लोग इस इच्छा को पूरा नहीं कर पाते। वे लोग जो हेल्दी नहीं रहते वे हेल्दी होने के लिए कुछ भी करने को तैयार होते हैं। यदि आप भी बार-बार बीमार हो जाते हैं, लेकिन हमेशा हेल्दी व फिट बने रहने की कोशिश में लगे रहते हैं तो हम आपको बताने जा रहे हैं रोजमर्रा की जिंदगी से जुड़े कुछ बहुत आसान काम जिन्हें करने से आपका शरीर फिट व चुस्त रहेगा। साथ ही आप पूरे दिन एनर्जी से भरपूर महसूस करेंगे। - रोजाना सुबह या शाम को लॉन्ग वॉक पर जाएं। - चटपटे खाने और मैदे से बनी...
    July 17, 01:17[IST]
  • मजबूत शरीर चाहिए तो रोज करें ये आसान
    उज्जैन।शरीर को ताकतवर और शेप में हो तो व्यक्तित्व अपने आप आकर्षक हो जाता है। योग के द्वारा आसानी से शरीर आकर्षक और निरोगी बनाया जा सकता है। दण्डासन ही एक मात्र ऐसा योगासन है, जो शरीर को मजबूत बनाता है। यदिआप चौड़ी और मजबूत छाती बनाना चाहते हैं तो दण्डासन सबसे अच्छा उपाय है। इससे कम समय में ही लाभ दिखाई देने लगता है। दण्डासन की विधि किसी साफ-स्वच्छ, शुद्ध वातावरण व हवादार स्थान पर कंबल आदि बिछा लें। इस आसन के लिए पहले पेट के बल लेट जाएं। अपने दोनों पैरों को मिलाकर व तानकर रखें। इसके बाद अपने दोनों...
    July 12, 01:32[IST]
  • रोज करेंगे ये छोटा सा काम तो मां बनने के बाद भी फिगर रहेगा फिट
    उज्जैन। मां बनना हर औरत के लिए एक सपना होता है, लेकिन मां बनने के बाद भी शरीर को फिट बनाएं रखना ये हर औरत के साथ एक बड़ी चुनौती होती है। मां बनने के बाद मोटापा बढऩा हो जाना या शरीर में ढीलापन आ जाना, गर्भाशय संबंधित रोग होना आम है। यदि आपके साथ भी इनमें से कोई समस्या है डिलेवरी के बाद भी आप शरीर को फिट रखना चाहते हैं तो अपनाएं ये खास तरीका.... बद्ध-पद्मासन की विधि- समतल और स्वच्छ स्थान पर कंबल या दरी बिछाकर सामान्य स्थिति में बैठ जाएं। अब दाएं पैर को घुटनों से मोड़कर बाएं जांघ पर एड़ी को दाएं कमर से...
    July 11, 04:08[IST]
  • इशारे जो बता देते हैं, आप कितने स्वस्थ हैं....
    उज्जैन।कोई भी इंसान खुद को पूरी तरह तब तक ही स्वस्थ महसूस कर सकता है, जब तक कि उसे अचानक कोई बीमारी न हो जाए। बीमार होने पर ही उसे पता चलता है कि वह किस गलतफहमी में जी रहा था।एक सामान्य मनुष्य को देखकर यह पता लगाना मुश्किल है कि वह वास्तव में पूरी तरह से स्वस्थ है या नहीं। कुछ लोग स्वयं को फिट दिखाने की कोशिश जरूर करते हैं, लेकिन वास्तविकता में ऐसा होता नहीं है। अच्छे स्वास्थ्य के कुछ खास मापदंड हैं। आज हम आपको इन्हीं मापदंडों के बारे में बता रहे हैं। आप इन मापदंडों पर कितने खरे उतरते हैं, इसके आधार...
    July 9, 03:30[IST]
  • बॉडी को शेप में लाना है तो रोज करें ये आसान वर्कआउट
    उज्जैन। थुलथुला शरीर किसी को भी आकर्षक नहीं लगता है। जब फैट जमने लगता है तो बॉडी का शेप बिगडऩे लगता है। यदि आप आकर्षक दिखना चाहते हैं तो बॉडी को हमेशा शेप में बनाए रखना जरूरी है। इसके लिए आपको नियमित एक्सरसाइज करनी होगी और सही डाइट लेनी होगी। साथ ही अलग-अलग वर्कआउट के जरिए पूरे शरीर पर ध्यान देना होगा। बॉडी को शेप में लाने और इसे परफेक्ट बनाने के लिए कई वर्कआउट हैं। आइए जानते हैं ऐसे ही कुछ वर्कआउट के बारे में जिन्हें करने से बॉडी हमेशा शेप में रहती है.... डांस- बॉडी को शेप में लाने के लिए डांस...
    July 1, 03:38[IST]
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