• मजबूत शरीर चाहिए तो रोज करें ये आसान
    उज्जैन।शरीर को ताकतवर और शेप में हो तो व्यक्तित्व अपने आप आकर्षक हो जाता है। योग के द्वारा आसानी से शरीर आकर्षक और निरोगी बनाया जा सकता है। दण्डासन ही एक मात्र ऐसा योगासन है, जो शरीर को मजबूत बनाता है। यदिआप चौड़ी और मजबूत छाती बनाना चाहते हैं तो दण्डासन सबसे अच्छा उपाय है। इससे कम समय में ही लाभ दिखाई देने लगता है। दण्डासन की विधि किसी साफ-स्वच्छ, शुद्ध वातावरण व हवादार स्थान पर कंबल आदि बिछा लें। इस आसन के लिए पहले पेट के बल लेट जाएं। अपने दोनों पैरों को मिलाकर व तानकर रखें। इसके बाद अपने दोनों...
    01:32 PM
  • रोज करेंगे ये छोटा सा काम तो मां बनने के बाद भी फिगर रहेगा फिट
    उज्जैन। मां बनना हर औरत के लिए एक सपना होता है, लेकिन मां बनने के बाद भी शरीर को फिट बनाएं रखना ये हर औरत के साथ एक बड़ी चुनौती होती है। मां बनने के बाद मोटापा बढऩा हो जाना या शरीर में ढीलापन आ जाना, गर्भाशय संबंधित रोग होना आम है। यदि आपके साथ भी इनमें से कोई समस्या है डिलेवरी के बाद भी आप शरीर को फिट रखना चाहते हैं तो अपनाएं ये खास तरीका.... बद्ध-पद्मासन की विधि- समतल और स्वच्छ स्थान पर कंबल या दरी बिछाकर सामान्य स्थिति में बैठ जाएं। अब दाएं पैर को घुटनों से मोड़कर बाएं जांघ पर एड़ी को दाएं कमर से...
    July 11, 04:08[IST]
  • इशारे जो बता देते हैं, आप कितने स्वस्थ हैं....
    उज्जैन।कोई भी इंसान खुद को पूरी तरह तब तक ही स्वस्थ महसूस कर सकता है, जब तक कि उसे अचानक कोई बीमारी न हो जाए। बीमार होने पर ही उसे पता चलता है कि वह किस गलतफहमी में जी रहा था।एक सामान्य मनुष्य को देखकर यह पता लगाना मुश्किल है कि वह वास्तव में पूरी तरह से स्वस्थ है या नहीं। कुछ लोग स्वयं को फिट दिखाने की कोशिश जरूर करते हैं, लेकिन वास्तविकता में ऐसा होता नहीं है। अच्छे स्वास्थ्य के कुछ खास मापदंड हैं। आज हम आपको इन्हीं मापदंडों के बारे में बता रहे हैं। आप इन मापदंडों पर कितने खरे उतरते हैं, इसके आधार...
    July 9, 03:30[IST]
  • बॉडी को शेप में लाना है तो रोज करें ये आसान वर्कआउट
    उज्जैन। थुलथुला शरीर किसी को भी आकर्षक नहीं लगता है। जब फैट जमने लगता है तो बॉडी का शेप बिगडऩे लगता है। यदि आप आकर्षक दिखना चाहते हैं तो बॉडी को हमेशा शेप में बनाए रखना जरूरी है। इसके लिए आपको नियमित एक्सरसाइज करनी होगी और सही डाइट लेनी होगी। साथ ही अलग-अलग वर्कआउट के जरिए पूरे शरीर पर ध्यान देना होगा। बॉडी को शेप में लाने और इसे परफेक्ट बनाने के लिए कई वर्कआउट हैं। आइए जानते हैं ऐसे ही कुछ वर्कआउट के बारे में जिन्हें करने से बॉडी हमेशा शेप में रहती है.... डांस- बॉडी को शेप में लाने के लिए डांस...
    July 1, 03:38[IST]
  • BODY को परफेक्ट शेप देने का ये है सबसे आसान तरीका
    उज्जैन। परफेक्ट कर्वीफिगर पाना भला किस महिला का सपना नहीं होगा। ऐसे में पतली कमर और कर्वी फिगर के सपने को पूरा करने का सबसे आसान और सुरक्षित तरीका है योगासन। योगाभ्यास की मदद से न सिर्फ आप अपने शरीर की अतिरिक्त चर्बी को कम कर सकते हैं, बल्कि इससे आपका शरीर अधिक लचीला और मजबूत होगा। आइए जानें एक ऐसे ही योगासन के बारे में जो आपके शरीर को परफेक्ट शेप देने में मददगार हो सकता है। भुजंगासन विधि- पेट के बल लेट जाएं, दोनों पैरों को मिलाकर रखिए। सिर जमीन पर, आंखें खुली हुई और दोनों बाजू को कोहनी से...
    June 26, 03:42[IST]
  • खास चीजें, आदिवासी स्वस्थ शरीर और ताकत के लिए करते हैं इनका उपयोग
    उज्जैन।अनियमित खानपान व दिनचर्या ज्यादा फास्ट फूड का सेवन आदि के कारण विकसित समाज के हम जैसे लोगों की औसत जीवन आयु 60 से 65 वर्ष है, वहीं आदिवासियों की 80 से 85 वर्ष। आखिर विकसित और स्वस्थ कौन हुआ? हम या वो, जो आज भी आदिवासी कहलाते हैं। ज्यादा विकसित और पैसा कमाने की दौड़ में हमने अपने और अपने परिवार के लालन-पालन में पोषक तत्वों को कहीं खो दिया है। आहार के नाम पर कृत्रिम रंगों से रंगी सब्जियां और फास्ट फूड कल्चर हमारी सेहत की बर्बादी के लिए किसी अलार्म से कम नहीं है। यदि आप भी आदिवासियों की तरह स्वस्थ...
    June 25, 04:59[IST]
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