RESOLUTION:पेट अंदर करने के लिए NEW YEAR पर करें ये 4 आसान काम

Hide Thumbnails

4 of 5 Photos

RESOLUTION:पेट अंदर करने के लिए NEW YEAR पर करें ये 4 आसान काम

- प्राणायाम नाड़ी के ऊर्जा अवरोधों को दूर करता है तथा मानसिक एवं भावनात्मक तनाव को कम करता है। वजन कम करने के लिए सरल कपालभाति, सरल भस्त्रिका, भ्रामरी तथा नाड़ीशोधन प्राणायाम उपयोगी है। अगर वजन नियंत्रित करना हो तो वे प्राणायाम जो भूख में वृद्धि करते हैं, उनका अभ्यास नहीं करना चाहिए। सरल कपालभाति और भस्त्रिका जो चयापचय बढ़ाते हैं, वसा कम करते हैं। इसीलिए किसी जानकार के मार्गदर्शन में प्रतिदिन सुबह खुले प्राकृतिक स्थान पर जाकर योगासन और प्राणायाम का अभ्यास करना चाहिए।