बेजान स्किन को चमकदार बनाने के लिए करें ये आसान काम

 

अगर आप का चेहरा कांतिहीन है और आप अपनी बेजान त्वचा से परेशान हैं तो इसे चमकदार व हेल्दी बनाने के लिए कॉस्मेटिक्स नहीं बल्कि योग का सहारा लें। नटराजआसन एक ऐसा ही योगासन है जो शरीर में लचीलापन लाता है। फिगर को मेंटेन रखता है व साथ ही इसके रोजाना अभ्यास से स्किन हेल्दी होती है व चेहरे की चमक बढ़ती है। 

विधि- आपको किसी चारपाई या चादर को जमीन पर बिछाकर दोनों पैरों को मिलाकर खड़ा होना है।सीधे खड़े होकर दाएं पैर को पीछे की तरफ इस तरह मोड़ें कि आपका दाएं पैर का पंजा आपके नितंब को छुएं।इसके बाद आपको दाएं हाथ को पीछे ले जाना है और दाएं पैर के पंजे को पकड़ लें।अब आपको दाएं पैर को पंजे से पकड़ कर ऊपर की और ऐसे ले जाना है कि आपके पूरे शरीर का भार बाएं पैर पर आ जाएं।इसके बाद आपको सिर को सीधा रखना है और बाएं हाथ को हवा में लहराते हुए बाएं तरफ ले जाना है।इस स्थिति में आप बाएं पैर पर बैलेंस बनाकर रखें और एक पैर पर सीधे खड़ हो। आपकी यह स्थिति ही नटराजन आसन है। सामान्य स्थिति में सांस लें।कुछ देर इस पॉजीशन में खड़े रहकर इसी प्रक्रिया को दूसरे पैर से करें।